熬夜的八大技巧

熬夜的八大技巧

很多人都试过熬夜，但熬夜也要有技巧的，否则，一个不留神，熬到"倒"了，岂不得不偿失？多留意保重自己的身体，是冲锋陷阵的基本要务喔！

1.如果已经准备晚上要熬夜，最好能在晚饭过后二小时，吃一颗维他命Ｂ群营养丸，储备战斗力。

2.熬夜时如果肚子饿了，不要吃会让你"上火"的泡面。最好以水果、土司、面包或清粥小菜来充饥。

3.熬夜时的饮料，以绿茶为最佳，不但可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是如果胃肠不好，就改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4.熬夜前先用热水洗把脸，不但可以驱除睡意，还可以避免因熬夜而产生过多的油渍，引发满脸痘痘。

5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹喔！这样可以稍稍消除你的黑眼圈，也可间接降低心血管疾病的发作。

6.由于夜间光线较暗，容易造成视力疲劳，不妨多吃如胡萝卜、深绿色蔬菜或鳗鱼等维生素Ａ较高的食品。

7.联考族心理压力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含维他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、水果等，可平衡心理压力。

8.如果你有下述症状：口干舌燥、干咳、口舌生疮、潮热、头晕耳鸣大便干结等。
可食用冰糖白木耳汤来缓解症状。